Kobieta trenuje na silowni z trenerem

Świadomość kobiet na temat treningu stale rośnie. Jednak nadal jest sporo błędów, które są ciągle powielane, przez co kobiety ograniczają swoje efekty. Według mnie największe błędy treningowe kobiet to:

  • Za dużo treningu cardio
  • Zbyt dużo serii na pośladki
  • Codziennie ćwiczenie brzucha
  • Nietrenowanie góry ciała
  • Trenowanie za lekko
  • Brak planu treningowego

Błędy wymienione powyżej wykonuje wiele kobiet na początku swojej przygody z siłownią. Jednak warto je wyeliminować, aby sylwetką mogła jeszcze lepiej się rozwijać. Niemniej trzeba pamiętać, że kluczem w kształtowaniu ciała zarówno kobiet jak i mężczyzn jest systematyczność i wytrwałość.