Treningi personalne Białystok

Kobieta trenuje na skrzyni do crossfitu.

Trening personalny pod opieką certyfikowanego trenera jest najbardziej skuteczną formą ćwiczeń fizycznych. Trening osobisty składa się z rozgrzewki oraz indywidualnie dopasowanego treningu. Dzięki treningowi osobistemu każda osoba jest w stanie osiągnąć swoje cele treningowe w bezpieczny i szybki sposób. Treningi personalne cieszą się coraz większą popularnością. Trenujący może określić swoje wymagania dotyczące wyglądu i formy jaką chce uzyskać, zaś trener personalny dobiera odpowiedni program treningowy do wymogów klienta. Trener podczas treningu personalnego czuwa nad poprawnością i odpowiednią techniką wykonywanych ćwiczeń.  Trener personalny odpowiada również za utrzymanie stałej motywacji klienta, aby ten przez cały czas był pełen zapału do pracowania nad swoją sylwetką oraz poprawą sprawności fizycznej. Trener zadba również o wszystkie aspekty treningowe tak, aby klient nie musiał się o nic martwić, pomoże również po treningu wspierając w zmianie nawyków i stylu życia. Dostosuje dodatkową aktywność fizyczną poza treningami oraz ułoży plan żywieniowy.

Ile trwa trening personalny?

Treningi personalne trwają zazwyczaj około 60 minut. Generalnie liczba wspólnych treningów pod okiem trenera osobistego może wahać się od 1 do 5 treningów w tygodniu. Jednak najlepszą opcją będą 3 treningi w tygodniu. Dzięki takiej systematyczności organizm otrzyma odpowiedni bodziec do rozwoju. Taka częstotliwość treningów pozwoli również na zachowanie właściwej regeneracji między treningami co spowoduje, że każdy trening będzie efektywny.

Co warto zabrać ze sobą na trening?

Na trening personalny należy zabrać ze sobą strój sportowy, wygodne sportowe obuwie, wodę mineralną oraz ręcznik. Jeśli wybierasz się na swój pierwszy trening personalny to warto zastanowić się nad celem jaki chcesz osiągnąć, ściśle go precyzując uwzględniając swoje możliwości. Dzięki Twoim jasnym oczekiwaniom trener będzie mógł dopasować indywidualny plan działania, który umożliwi osiągnięcie Twojego celu.

Kiedy warto zdecydować się na treningi personalne?

Treningi pod okiem trenera polecane są głównie osobom, które nigdy nie uczęszczały na siłownię oraz osobom trenującym, które mimo regularnych treningów nie potrafiły samodzielnie osiągnąć zamierzonych rezultatów. Trener personalny zadba o poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń oraz wyeliminuje błędy treningowe. Zadba również o odpowiednie żywienie tłumacząc błędy żywieniowe, aby łatwiej było zmienić swój sposób odżywiania, czego samodzielnie nie udało się wypracować.

Jak znaleźć odpowiedniego trenera personalnego?

Jeśli chcemy rozpocząć treningi osobiste to powinniśmy szukać osoby przede wszystkim z dużym doświadczeniem. Powinniśmy dokładnie przejrzeć stronę internetową trenera, facebooka oraz instagrama, aby upewnić się czy jest to osoba o odpowiednich kwalifikacjach. Jeżeli zdecydujemy się na daną osobę warto umówić się na pierwsze spotkanie i przedstawić swoje oczekiwania trenerowi. Takie spotkanie najczęściej jest darmowe i niezobowiązujące. Należałoby również dopytać o to jak wyglądają treningi pod jego okiem i jaki jest koszt treningów personalnych. Po uzyskaniu tych wszystkich informacji możemy zdecydować czy dany trener odpowiada naszym oczekiwaniom.

Ile kosztują treningi personalne w Białymstoku?

Cena treningów personalnych zależy od kilku czynników: od doświadczenia trenera, jego kompetencji oraz miejsca treningów. Cena treningów personalnych w Białymstoku wynosi średnio od 60 zł do 100 zł za jeden trening personalny przy stałej współpracy z trenerem. Warto wspomnieć, że współpraca z trenerem osobistym to nie tylko treningi, ale również stały kontakt z trenerem, ułożenie odpowiedniej diety i suplementacji.

Jakich efektów treningów personalnych można oczekiwać?

Jest to jedno z najczęściej zadawanych pytań lecz nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Jednak warto nadmienić, że tylko długookresowa współpraca może przynieść zadawalające efekty. Regularne treningi z trenerem mogą przynieść wiele korzyści. Twoje ciało na pewno zmieni się na lepsze i będziesz miał więcej energii. Najważniejszymi zaletami treningów personalnych na pewno jest: redukcja tkanki tłuszczowej, polepszenie kondycji, zlikwidowanie cellulitu, poprawa wyników badań, poprawa samopoczucia.